RAFAEL BAUGH (AUS):

     Esta semana hemos tenido el placer de hablar con uno de los grandes duatletas Mundiales y miembro de la selección Australiana de Duathlon. Baugh nació en Perth (AUS) en el año 1978 y entre sus logros se encuentra ser 6º en un Mundial de Duathlon y un tiempo de 14:46 en 5000m en pista. Raf es un duatleta internacional con numerosas victorias a sus espaldas y nos habla del mundo de los entrenamientos desde el punto de vista de un atleta australiano, pais en el que el deporte es parte de la educación diaria en escuelas, institutos....:

     "En mi cultura el deporte es parte del día a día, parte de mi educación. Empecé la prática deportiva en deportes de grupo de mi pais como pueden ser el Futbol australiano o el baloncesto. Entiendo que para la gente joven, los deportes grupales son los más beneficiosos para empezar. En ellos aprendes valores como pueden ser la amistad, el trabajo grupal, la pasión , la posibilidad de desarrollar habilidades...y las actividades individuales ya vendrán más adelante. En Australia, entendemos que ese es el camino correcto.

     Si tuviera que aconsejar a gente que quiera iniciarse les diría:
     1. Disfrutar del deporte lo máximo posible. Los estudios dicen que para llegar a ser un deportista profesional y obtener un potencial máximo, hacen falta una media de 13, 14 años de entrenamiento, así que lo mejor es divertirse y disfrutar al máximo de ese proceso.
     2. Entrena con algún amigo o grupo de amigos. De esta forma tus entrenamientos serán mas agradables y disfrutarás más. Esto también te permite compartir los éxitos y fracasos en conjunto.
     3. No tengas excusas. Todos los atletas top, tienen disciplina y compromiso. Si quieres sacr un buen rendimiento a tu deporte debes de estar centrado y ser responsable.

     La mejor forma de buscar esa motivación diaria para entrenar es ponerte un objetivo. Tener uno o dos objetivos al año hará que consigas llegar a que tus sueños se hagan realidad. El entrenamiento se convertirá en el proceso a ese objetivo y la prueba simplemente será el test final. Una vez haber logrado tu objetivo, tómate un descanso y a pensar en el siguiente. Este proceso siempre me mantiene joven y me motiva en el deporte.       I wish you well. Raf."